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No caso dos esportes de marca, correr, lançar, saltar, nadar, remar, além das capacidades físicas solicitadas, como força muscular, velocidade, potência e resistência muscular, entre outras. As habilidades táticas envolvem mais complexidade, pois se referem a uma atuação do(a) praticante nas modalidades.

Os diferentes tipos de força na educação física são: estática, dinâmica, máxima, explosiva, resistência, relativa e absoluta.Essa classificação concentra-se em quatro aspectos principais: sua manifestação, o tipo de contração muscular, a aceleração gerada e a resistência a ser superada com uma velocidade específica.

A fraqueza muscular no início da vida predispõe os jovens às consequências inevitáveis do desuso muscular, disfunção neuromuscular e inatividade física. Mesmo jovens atletas com déficit de força podem ter maior probabilidade de sofrer lesões relacionadas com o esporte e menos probabilidade de atingir um desempenho de nível de elite.

O treino de força é um treino feito com maior número de séries, repetições baixas, cargas elevadas e tempos de descanso longos, que promove o ganho de massa muscular, melhora a postura, favorece o emagrecimento e reduz o risco de lesões.

A força pode se manifestar de quatro maneiras: geral, especial, dinâmica e estática. A força geral é a força de todos os grupos musculares, independentemente da modalidade esportiva. A força especial é a forma de manifestação física de um determinado esporte.

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